正确的史密斯机推肩动作要领包括：

1. 站立在史密斯机下，脚稍微分开，与肩同宽，脚尖稍微向外倾斜。
2. 肩膀向后收，胸部挺起，保持脊柱中立，腹部收紧以保持核心稳定。
3. 双手握住史密斯机的手柄，手掌朝前，与肩同宽或略宽。
4. 缓慢弯曲肘部，将杠铃下降至肩部附近，呼气的同时施加力量。
5. 在肩部停留一会儿，确保肌肉有充分的收缩。
6. 缓慢伸直手臂，将杠铃推回到起始位置，吸气的同时放松肌肉。
7. 控制动作的速度，避免用惯性来完成动作，确保肌肉在整个运动过程中都在受到挑战和激活。

通过正确的动作要领，可以最大程度地减少受伤的风险，同时有效地刺激肩部肌肉的生长和发展。