进行杠铃仰卧推举动时，需要注意以下关键要领：

1. 姿势正确：躺在卧推凳上，双脚稳固着地。使下背部、上背部和头部紧贴凳面，保持自然弧度。

2. 手部握持：将双手与肩同宽放置于杠铃上，握持距离一般略大于肩宽，手掌朝上，与前臂成直角。

3. 下降动作：从支撑架上取下杠铃，下降时保持平稳控制，使杠铃缓慢接近胸部，直到接触胸部位置。

4. 上升动作：在下降到最低点后，用胸部和三头肌的力量将杠铃向上推起，直到手臂伸直但不锁定。

5. 注意呼吸：下降时吸气，上升时呼气，保持呼吸顺畅有助于提高稳定性和力量输出。

6. 控制重量：选择适当的重量，能够完成每组8-12次的推举动作，同时确保保持良好的姿势和动作质量。

7. 注意安全：进行该动作时请确保有人在旁边协助，以防意外发生。若有任何不适或疼痛感，请立即停止并咨询专业人士的意见。

以上是进行杠铃仰卧推举动时的基本要领，遵循这些要点可以帮助你进行安全有效的训练。