俯身哑铃划船单侧动作是一种有效的背部训练运动。要正确执行此动作，需要注意以下关键要领：

1. 起始姿势：双脚分开与肩同宽，微蹲，上身向前倾斜，保持背部挺直，保持核心肌群收紧。

2. 握持哑铃：一手握持哑铃，另一手支撑于固定物或训练设备上，以保持平衡。

3. 拉动哑铃：用拉动的手臂力量，将哑铃向身体靠近，肘部靠近身体，直至哑铃触及腹部附近。

4. 控制动作：在哑铃到达最高点时，稍作停顿，感受背部肌肉的收缩，然后缓慢放下哑铃，直至手臂伸直但不完全伸直。

5. 注意呼吸：吸气时拉动哑铃，吐气时放下哑铃，保持呼吸畅顺。

6. 保持稳定：在整个动作过程中，保持身体稳定，避免摇晃或用力过猛。

正确执行俯身哑铃划船单侧动作可以有效地强化背部肌肉，提高肌肉耐力和稳定性。