站立卷腹动作是一种针对腹肌的有效训练方法之一。其有效性取决于个体的身体状况、训练强度和频率等因素。一般来说，如果你在正确姿势下每天坚持做站立卷腹动作，并逐渐增加重复次数和组数，通常会在几周内开始看到一些改善。要看到明显的结果通常需要更长时间的训练和持续努力。站立卷腹动作的效果还取决于个人的饮食习惯和其他运动方式。要达到明显的效果，需要坚持每天进行站立卷腹动作，并结合适当的饮食和其他运动，时间长短因人而异。