腹部脂肪减掉所需时间因个体差异、生活方式和健康状况而异。一般来说，健康的减重速度为每周0.5-1公斤，包括脂肪和水分的减少。若要全面减掉腹部脂肪，需要采取综合性的方法，包括合理饮食、适量运动和良好的生活习惯。根据研究，常规的健身计划和饮食控制通常需要数周到数月的时间才能显著减少腹部脂肪。但具体的时间取决于个人的体质、毅力和遵循计划的程度。强调持续性和耐心是成功减腹部脂肪的关键。建议在进行任何减肥计划前，咨询医生或营养师，以确保计划的安全和有效性。