要在健身练背动作中发力，需注意以下要领：

1. 姿势正确：保持腰背挺直，双脚与肩同宽，膝盖微弯，保持稳定姿势。

2. 集中注意力：集中注意力于背部肌肉，确保每个动作都准确无误地刺激到目标肌肉。

3. 控制动作幅度：在做背部练习时，确保动作幅度充分，但不要过度伸展或过度收缩，以避免受伤。

4. 缓慢控制：在做每个动作时，应缓慢控制，注重肌肉的收缩和拉伸，确保肌肉得到充分的刺激。

5. 呼吸正确：在做背部练习时，呼气时用力，吸气时放松，确保呼吸与动作的配合。

6. 增加负荷：随着训练的进行，逐渐增加重量或者使用辅助器械，以增加训练强度和挑战肌肉。

通过遵循以上要领，可以更有效地发力进行健身练背动作，达到锻炼背部肌肉的效果。