肌力训练不是有氧运动。有氧运动是指能够提高心率和呼吸频率，并持续较长时间的运动，如跑步、游泳和骑自行车等。而肌力训练，例如举重和器械训练，通常是短时间内进行高强度的活动，重点是增强肌肉力量和耐力。虽然肌力训练可以提高心率，但它主要是以短时高强度的方式进行，不符合有氧运动的特征。相反，有氧运动主要通过增加氧气摄入来提供能量，而肌力训练则主要依赖于磷酸肌酸系统和无氧代谢来提供短时高强度的能量。因此，肌力训练与有氧运动在能量代谢途径和训练效果上有所不同，两者并不等同。