脚垫高俯卧撑对身体有几个潜在的好处。它增加了挑战性，使得俯卧撑对胸部、肩部和手臂肌肉的负荷增加。通过提高脚的位置，可以改变身体的角度，更多地刺激上背部、腹肌和核心肌肉。这有助于促进全身肌肉的均衡发展。脚垫高俯卧撑还可以加强身体的核心稳定性，因为要保持平衡需要更多的核心肌肉参与。由于挑战性的增加，脚垫高俯卧撑可能会增加心肺耐力，促进心血管健康。脚垫高俯卧撑是一种有效的训练方法，可以提高全身肌肉力量和稳定性，同时也有助于心肺健康的提升。