关于养生堂维生素E的副作用，目前的研究表明，维生素E在推荐剂量范围内一般是安全的。高剂量长期使用可能会引起一些不良反应。这些包括：

1. 凝血问题：高剂量维生素E可能增加出血风险，特别是对于那些已经正在服用抗凝血药物或者有凝血问题的人来说。
2. 消化不良：部分人可能在摄入高剂量维生素E后出现胃部不适、腹泻或便秘等消化不良症状。
3. 中毒症状：长期高剂量使用维生素E可能导致维生素E中毒，表现为疲劳、头痛、肌肉无力等症状。

如果按照推荐剂量使用，维生素E一般是安全的，但是对于个体而言，特别是存在潜在健康问题或正在服用其他药物的人群，建议在医生的指导下使用，以避免潜在的副作用发生。