复合维生素B通常包含多种维生素B成分，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）和维生素B12（氰钴胺素）。这些维生素在人体内发挥着多种重要作用，包括但不限于：

1. 参与能量代谢：维生素B参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助释放能量供给身体各部位使用。

2. 神经系统支持：维生素B1、B6、B12等维生素对神经系统功能至关重要，有助于神经传导和神经细胞的健康维护。

3. 红细胞生产：维生素B12和B9（叶酸）参与红细胞的合成，维持血液的健康和造血功能。

4. DNA合成：维生素B6、B12等参与DNA和RNA的合成过程，对细胞分裂和修复至关重要。

5. 免疫系统支持：维生素B6、B9等有助于免疫细胞的功能，维持免疫系统的正常运作。

复合维生素B在人体内起着重要的营养作用，对能量代谢、神经系统、血液健康、DNA合成和免疫系统都具有重要意义。