有氧运动对于身体健康有益，但是否需要每天进行取决于个体的健康状况、目标和运动计划。根据美国心脏协会的建议，成年人每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。这可以分配到每周至少5天进行。并非每个人都需要每天进行有氧运动。一些人可能会在每周的某几天进行更强度的有氧运动，而在其他日子进行轻度活动或休息。重要的是要根据个人的情况，平衡运动与休息，并在医生的建议下制定适合自己的运动计划。