常见的斜板凳器材包括斜板凳和斜板凳椅，它们被广泛用于健身房和家庭健身。以下是一些常见的使用斜板凳器材进行锻炼的方法：

1. 斜板卧推：将斜板凳调整到适当的角度，然后仰卧在斜板上，手持哑铃或杠铃，进行卧推动作。

2. 斜板仰卧起坐：调整斜板凳至合适的角度，仰卧在斜板上，双手交叉或抱胸，然后进行仰卧起坐动作。

3. 斜板弯举：坐在斜板凳上，将哑铃或杠铃放在膝盖上方，然后进行弯举动作，锻炼上臂肌肉。

4. 斜板深蹲：将斜板凳置于身后，双手持哑铃或杠铃，然后进行深蹲动作，锻炼大腿和臀部肌肉。

5. 斜板平板支撑：将身体平躺在斜板上，手臂支撑身体，保持身体成一条直线，进行平板支撑动作，锻炼核心肌群。

以上方法均可根据个人健身需求和目标进行调整和改变，建议在专业教练指导下进行。