要减小小腿肌肉，可以采取以下措施：

1. 有氧运动：选择低强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，能有效减少腿部肌肉的生长。

2. 避免重量训练：避免使用重量训练器械或进行高强度的腿部训练，以防止肌肉过度生长。

3. 控制饮食：控制摄入的热量，避免摄入过多的蛋白质和碳水化合物，以减少肌肉的生长。

4. 增加拉伸：定期进行腿部的拉伸运动，有助于放松肌肉并减少肌肉的生长。

5. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于控制体重和肌肉生长。

6. 避免长时间站立：长时间站立可能会增加小腿肌肉的压力和负担，尽量避免长时间保持同一姿势。

以上方法可帮助减少小腿肌肉的生长，但结果可能因人而异，建议在实施前咨询专业医生或健身教练的建议。