正常人在安静状态下，心率通常在60到100次/分钟之间。但运动时，心率会上升，以满足身体对氧气和能量的需求。运动时的心率取决于个体的年龄、性别、健康状况和运动强度等因素。一般来说，进行中等强度的有氧运动时，成年人的目标心率为最大心率的50%至70%之间。最大心率可用220减去年龄来估算。因此，针对不同年龄段的人群，合理的运动心率范围略有不同。一般来说，如果在运动时，心率保持在合理的目标心率范围内，并且在运动后迅速恢复到安静状态下的水平，那么可以认为心率处于正常范围内。如果心率持续过高或过低，或者在运动后恢复缓慢，可能需要进一步的评估和关注。最佳的运动心率范围应由医疗专业人士根据个体情况确定。