一般而言，一个小汤圆的热量约为100至150卡路里。具体的热量取决于汤圆的大小、配料以及制作方法等因素。通常情况下，一个小汤圆的主要成分是糯米和馅料，热量主要来源于糯米和馅料中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。馅料的种类和配比也会对热量产生影响。例如，使用高糖或高脂肪的馅料会使热量增加。烹饪方法也会影响热量含量，如油炸的汤圆热量可能较高于水煮或蒸煮的汤圆。因此，要准确确定一个小汤圆的热量，需要考虑到以上因素，并参考食物包装上的营养成分表或专业营养数据库中的数据。