侧腹肌是人体腹部核心肌肉群之一，其锻炼有助于增强核心稳定性和提升身体平衡能力。以下是一些常见的侧腹肌锻炼方法名称：

1. 侧卧侧屈：身体侧卧，手臂支撑头部，利用腹部力量将上半身抬离地面，直至侧腰感到收缩，然后放下。
2. 侧桥：侧卧身体支撑在手臂或手掌上，身体呈一条直线，通过收缩侧腹肌将臀部抬离地面，维持数秒钟后放下。
3. 侧弯：站立或坐姿，身体向一侧倾斜，尽量使侧腰感到拉伸，然后恢复初始姿势，再向另一侧倾斜。
4. 侧腿抬高：侧卧身体支撑在手臂上，将上腿抬离地面至与身体平行，然后缓慢放下，重复进行。
5. 侧腹肌撕裂：仰卧姿势，双腿并拢向一侧转动，同时上半身也向相反的方向扭转，尽量使侧腰感到紧绷，然后换向重复进行。

以上方法可以有效锻炼侧腹肌，建议根据个人体能和健康状况选择适合自己的方法和训练强度，注意保持正确的姿势和呼吸。