肌肉型大腿小腿的塑形方法主要包括：

1. 力量训练：采用重量训练，如深蹲、硬拉、腿举等，以增加肌肉质量和形成紧实的肌肉线条。

2. 有氧运动：进行有氧运动，如跑步、骑行、游泳等，有助于减脂和改善肌肉线条。

3. 全身综合性训练：结合多种运动方式，包括重量训练和有氧运动，以全面提高身体的力量和耐力。

4. 饮食调整：保持适当的饮食，控制热量摄入，增加蛋白质和复合碳水化合物的摄入，以支持肌肉生长和修复。

5. 适当休息：给肌肉充分的恢复时间，避免过度训练，以免引起肌肉疲劳和受伤。

6. 持之以恒：坚持训练和饮食习惯，稳步实现肌肉塑形目标。

以上方法应结合个体情况和健康状况进行调整，最好在专业教练的指导下进行训练，以确保安全有效地达到期望的效果。