红薯凉粉的热量主要取决于其成分和制作方法。红薯本身富含淀粉，是一种碳水化合物，每100克的红薯约含有约90-100卡路里的热量。凉粉一般由红薯淀粉、水和其他添加剂制成，其热量通常较低，约为每100克20-30卡路里左右。因此，红薯凉粉相较于其他高热量食物，可以算作是一种相对低热量的选择。热量的具体数值仍可能因品牌、添加物和制作方法而有所不同。要注意的是，尽管红薯凉粉热量相对较低，但其添加的糖分、奶制品或其他高热量配料可能会增加总热量。因此，在控制摄入总热量时，应综合考虑所有成分。