长时间久坐会导致臀部周围的肌肉变得不够紧实，这可能是由于肌肉长时间处于休息状态，缺乏足够的运动刺激而造成的。解决这个问题的方法包括增加臀部和髋部的运动，例如踢腿、深蹲、桥式等，以增强这些肌肉群的力量和紧实度。定期进行伸展运动也有助于舒缓肌肉紧张和恢复肌肉弹性。建议每天进行适度的体育锻炼，避免长时间坐着，保持良好的坐姿和站姿，并在工作或学习间隙进行一些简单的肌肉拉伸活动，有助于改善这一问题。如果情况持续存在或加重，建议咨询专业医生或理疗师，以获取个性化的康复建议和治疗方案。