根据世界卫生组织的建议，成年人每天摄入的热量需求取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、身高和活动水平。一般而言，成年男性每天的热量摄入量应在2000-3000千卡之间，而成年女性则在1500-2500千卡之间。具体的热量需求可根据个人情况进行调整。维持健康体重的关键在于平衡热量摄入和消耗，过多或过少的摄入都可能导致健康问题。建议通过健康饮食和适量运动来保持身体健康。