经期适合有氧运动。研究表明，适度的有氧运动对女性来说在经期是安全的，并且可能带来一些益处。有氧运动可以缓解经前症候群和经期不适，如疼痛和情绪波动。每个女性的身体状况和感受都不同，因此在经期进行有氧运动时应该注意听从自己的身体信号，选择适合自己的运动强度和方式。如果感觉身体不适，可以适当减少运动强度或选择其他较为温和的运动方式，如瑜伽或散步。保持适当的水分摄入和营养均衡也是关键，有助于维持身体健康。