瑜伽体式可以在一定程度上帮助减少背部肌肉的厚度。一些瑜伽体式可以加强和拉伸背部肌肉，从而促进身体的柔韧性和平衡。例如，猫-牛体式可以帮助放松和拉伸脊柱周围的肌肉，减轻背部肌肉的紧张和压力。向上犬、下犬、桥式等体式也可以有效地加强和塑造背部肌肉，提高背部的稳定性和力量。通过呼吸练习和深度伸展，可以促进血液循环，减轻背部疼痛和疲劳感。瑜伽并非万能，效果因人而异。对于严重的背部问题，建议在专业人士的指导下进行治疗和锻炼。