游泳被认为是一种全身性的运动，因为它涉及到几乎所有的主要肌肉群。在游泳的过程中，你需要利用手臂划水来推动身体前进，这会让你的手臂肌肉得到锻炼。你的腿部也会通过蹬水来保持身体的平衡和稳定，从而加强大腿和小腿肌肉。游泳还需要你的核心肌群来维持身体的姿势和平衡，这样可以加强你的腹部和背部肌肉。由于水的阻力比空气大，所以在水中运动会比在陆地上更加耗费能量，这也意味着游泳是一种很好的有氧运动，可以帮助你提高心肺功能和耐力。游泳是一种非常全面的运动方式，可以有效地锻炼全身肌肉，提高心肺功能和耐力。