每个人每天维持体重所需的热量取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、身高、体脂含量、代谢率和活动水平。一般来说，女性通常需要较少的热量来维持体重，因为她们通常比男性体重较轻，而且通常代谢率较低。根据美国营养学会的数据，成年女性每天需要大约1,800至2,400卡路里的热量，而成年男性每天需要大约2,200至3,000卡路里的热量。这些数字仅供参考，实际需求因个体差异而异。要确定每个人的确切热量需求，最好咨询营养师或医生进行个性化评估。