每天人体所需的热量取决于个体的年龄、性别、身高、体重以及日常活动水平等因素。一般而言，成年人的基础代谢率（BMR）约为每天所需热量的70%。根据美国农业部（USDA）的推荐，成年男性平均每天需摄入约2500千卡，而成年女性则约为2000千卡。具体的需求因个体差异而异，可以通过计算BMR并考虑活动水平来精确确定。总体来看，保持健康的摄入量有助于维持体重平衡和身体功能正常运作。