夏天运动和冬天运动各有其优缺点，选择哪个季节运动更好，取决于具体情况和个人偏好。

夏天运动的优点包括更高的温度和湿度，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增加出汗和排毒。夏天白天时间较长，户外运动选择更多，如游泳、跑步和骑行等。夏季高温容易导致中暑、脱水和热衰竭等风险，特别是在中午和下午的高温时段。因此，夏天运动时应注意补充水分，选择早晚较凉爽的时段进行。

冬天运动的优点主要在于较低的气温有助于提高运动强度和耐力，因为身体需要更多的能量来保持体温。冬季运动还可以增强免疫力，减少感冒和其他疾病的发生概率。滑雪、滑冰等冬季运动项目也为人们提供了丰富的选择。缺点是寒冷天气可能增加肌肉和关节受伤的风险，尤其是没有充分热身时。冬季户外运动需要注意防寒保暖，以防冻伤和感冒。

夏天和冬天运动各有优缺点。选择哪个季节运动更好，取决于个人的健康状况、运动目标和偏好。重要的是根据季节特点采取适当的防护措施，确保运动安全和效果。