运动减肥后运动量减少是一个常见的现象。这可能由于减肥初期的动力和动机减弱，以及身体适应运动所致。可能存在过度训练导致疲劳和受伤的风险。一些人可能在减肥目标达成后减少运动量，因为他们认为不再需要继续强度运动以维持体重。这种态度可能导致体重恢复增加。为了避免运动量减少，可以采取以下措施：确保设定合理的目标，并逐渐增加运动强度以避免过度训练；选择多样化的运动项目以增加趣味性和动力；与朋友或家人一起运动以增加社交支持和动力；制定长期的健康目标，而不仅仅是短期的减肥目标。最重要的是，听从身体的信号，给予足够的休息和恢复时间。