每个人每天所需的热量摄入量因年龄、性别、体重、身高和活动水平而异。一般来说，成年人每天摄入的热量在1500至2500卡路里之间，具体数值应根据个体情况而定。在确定摄入量时，应考虑到饮食的均衡性，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。建议通过饮食平衡地摄入这些营养物质，以满足身体的需要，并避免摄入过多的热量，以免导致肥胖和相关健康问题。最佳的做法是根据个人的身体情况和活动水平，咨询营养师或医生，制定适合自己的饮食计划。