根据一般情况下的估算，跑步消耗热量的数量因人而异，受到多个因素的影响，包括跑步的速度、距离、个体的体重和身体代谢率等。一般来说，跑步一小时可消耗约500至800卡路里的热量，但具体数值会有所不同。328卡路里的热量可能是某人根据自身体重和跑步速度所做的估算。要准确计算热量消耗，可以使用专业的运动计步器或跑步机，它们可以更精确地测量热量消耗。建议在健身过程中保持适当的水分摄入，并结合均衡的饮食，以满足身体的能量需求。