儿童减肥运动需要谨慎选择，以确保安全和健康。建议选择适合儿童的低强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等，每周进行3-5次，每次30-60分钟。增加身体力量的锻炼也是重要的，可以包括俯卧撑、仰卧起坐、举重等，每周进行2-3次，每次15-30分钟。家长应监督并鼓励孩子参与运动，同时关注孩子的饮食习惯，确保均衡营养。避免过度运动和极端节食，以免影响生长发育和健康。最重要的是，倡导积极的生活方式，鼓励孩子培养健康的生活习惯，长期保持适当的体重和身体健康。