高血压是一种常见的慢性疾病，常见症状包括头痛、头晕、胸闷、心悸等。预防高血压可通过以下方法：保持健康的饮食习惯，包括低盐饮食、多摄入水果和蔬菜；适量运动，每周至少150分钟的有氧运动；控制体重，保持正常体重指数（BMI）；限制饮酒，尤其是过量饮酒；戒烟，避免二手烟；减少咖啡因摄入；降低精神压力，学会放松技巧如深呼吸和冥想；定期测量血压，及时发现异常并就医治疗。如果已被诊断为高血压，应遵循医生的治疗方案，包括定期服药、保持健康生活方式等。