女生的标准肌肉率范围因个体差异和不同标准而有所不同。一般而言，女性的肌肉率通常在20%到30%之间被认为是健康范围。这个范围可能会受到年龄、种族、体型和生活方式等因素的影响。年轻女性通常具有较低的体脂肪率和较高的肌肉率，而年长或较少运动的女性可能具有较高的体脂肪率和较低的肌肉率。因此，要确定适合个人的肌肉率范围，建议咨询医疗专业人士或健身教练，根据个人情况进行评估和制定合适的健身计划。