性能力下降可能由多种因素引起，如生活方式、心理因素或健康问题。建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。减少压力和焦虑可能有助于改善性能力。如果性能力下降持续且影响生活质量，应咨询医生进行评估和治疗。医生可能会建议调整药物治疗、进行心理咨询或其他治疗方法。避免自行使用药物或补充剂，因为这可能对健康造成不良影响。最重要的是与医生进行开放和诚实的沟通，以便找到最适合个人情况的解决方案。