中国居民的热量计算主要基于其性别、年龄、身高、体重和活动水平等因素。根据中国居民营养素参考摄入量（2013版），推荐的每日能量摄入量为：男性18-64岁为2400-2800千卡，女性18-64岁为1800-2200千卡，具体数值因个体情况而异。

具体计算公式为：基础代谢率（BMR）= 体重（kg）× 体重系数（男性为1，女性为0.9）× 24小时。再根据活动水平系数（如静卧0.9，轻体力劳动1.5-1.7，中等体力劳动1.8-2.0，重体力劳动2.1-2.4），将BMR与活动水平系数相乘即可得到每日热量需求。

需注意的是，这些数值仅为估算值，实际需求会受到个人生理状态、环境因素以及特殊状况的影响。因此，对于确保健康的饮食，建议在专业指导下进行热量计算，并结合膳食平衡和个人喜好制定合理的饮食计划。