力量训练是指通过使用外部重量或身体重量来增强肌肉力量的训练方法。以下是一些属于力量训练的动作：

1. 举重：包括哑铃举重、杠铃举重等，通过举起重物来增强肌肉力量。
2. 俯卧撑：这是一种常见的身体重量训练动作，可以有效地锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉。
3. 深蹲：是一种重要的下肢力量训练动作，可以锻炼到大腿肌肉、臀部和核心肌群。
4. 引体向上：这是一种背部和手臂肌肉的有效训练动作，通过拉动身体来提升上半身的力量。
5. 推举：包括杠铃推举、哑铃推举等，可以有效地锻炼肩部和手臂肌肉。

以上列举的动作只是力量训练中的一部分，还有许多其他动作也可以用来增强肌肉力量。在进行力量训练时，应根据个人的身体状况和训练目标选择合适的动作和重量，并在专业指导下进行训练，以确保安全性和有效性。