家庭健身多久能有肌肉取决于多种因素，包括个体基础条件、训练频率和强度、饮食习惯等。一般而言，初学者在持续进行适当的家庭健身训练后，可能在几周至几个月内开始看到肌肉增长的初步迹象。要获得明显的肌肉增长，需要较长时间的坚持和努力。持之以恒地进行综合性的力量训练，包括重量训练和有氧运动，结合适当的饮食和充足的休息，有助于促进肌肉生长。在此过程中，重要的是要注意逐渐增加训练的难度和强度，以及保持合理的饮食和休息，以避免过度训练和损伤。家庭健身获得肌肉增长需要时间、耐心和持续的努力。