运动多久后体质会提高取决于多种因素，包括运动类型、频率、强度以及个人的身体状况和遗传因素。一般来说，连续进行有规律的运动，每周至少3-5次，每次30分钟以上，可以在几周内开始看到一些改善。这可能包括增强心血管健康、提高肌肉力量和耐力、改善灵活性等。要达到明显的体质提高，可能需要更长的时间，通常是几个月到一年以上。持续锻炼还会带来其他好处，如减少体重、改善睡眠质量和情绪状态。重要的是保持耐心和坚持，根据个人目标和体质调整运动计划，并在需要时寻求专业指导。