负重高抬腿锻炼主要涉及下肢肌肉群，包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的半腱肌和半膜肌、大腿内侧的内收肌群以及大腿外侧的外展肌。这项锻炼也可以加强髋部肌肉，如臀大肌和髂腰肌。负重高抬腿的动作涉及抬起重物并将腿抬至水平线以上，这需要大腿肌肉的力量来完成。通过此锻炼，可以增强下肢肌肉的力量和耐力，提高腹部核心肌群的稳定性，促进身体平衡和姿势控制。不过，需要注意的是，负重高抬腿锻炼对于初学者可能较为困难，建议从较轻的重量开始，并逐渐增加负荷，以避免过度训练导致的伤害。正确的姿势和动作技巧也是确保锻炼效果和安全的关键因素。