波比运动燃脂的时间因人而异，取决于多种因素，包括运动强度、个体的身体状况和代谢率等。一般来说，波比运动是一种高强度的有氧运动，可以快速燃烧体内储存的碳水化合物和脂肪，从而达到减脂的效果。

根据研究，波比运动可以在短时间内提高心率，增强心肺功能，并刺激脂肪燃烧。一般建议的波比运动时间为30分钟至1小时，每周3-5次。但具体的燃脂效果还取决于运动时的心率区间和个体的体质情况。高强度的波比运动可以短时间内燃烧大量脂肪，但对身体的负荷也较大，需根据个人情况选择合适的运动强度和时长，以避免过度疲劳和伤害。