肌肉酸痛通常是由于运动后的肌肉疲劳和微小损伤引起的自然反应。一般情况下，轻度的肌肉酸痛并不是问题，可以进行轻度运动，如散步或轻柔的伸展。这些活动有助于促进血液循环，减轻肌肉僵硬感，并有助于康复。

如果肌肉酸痛较为严重，伴有剧烈疼痛、肿胀或活动受限等症状，则建议避免剧烈运动，以免加重损伤并延长康复时间。在这种情况下，休息和适当的肌肉放松方法，如冷热敷或按摩，可能更为适宜。

根据个体情况而定。如果肌肉酸痛轻度并且不影响正常活动，可以适度运动，但如果疼痛较为严重，则应优先休息和采取适当的康复措施。如果对症状不确定或有持续不适，请咨询医疗专业人士进行进一步评估和建议。