肌肉并不会直接减肥，但增加肌肉质量可以在一定程度上促进减肥。具体来说，肌肉组织比脂肪组织代谢活跃，肌肉增加会提高基础代谢率（BMR），即身体在静息状态下燃烧的卡路里数。这意味着，即使在休息时，肌肉更多的人也会消耗更多的能量，从而有助于减肥。

力量训练可以有效地增加肌肉质量。结合有氧运动和合理的饮食，能够更好地实现减脂效果。饮食方面，确保摄入足够的蛋白质有助于肌肉的维持和增长，而控制热量摄入则是减肥的关键。

需要注意的是，减肥主要是通过减少体脂而不是减少体重来衡量。体重下降不一定代表脂肪减少，因为身体水分、肌肉和脂肪的变化都会影响体重。因此，在减肥过程中，应该关注体脂率的变化，而不是单纯的体重数字。

增加肌肉可以间接促进减肥，但肌肉本身并不能直接减肥。有效的减肥策略应包括力量训练、有氧运动和科学的饮食管理。