肌肉各个部位不需要每天练习。肌肉的生长和适应需要充足的休息和恢复时间。过度训练可能导致肌肉疲劳和潜在的损伤，反而影响训练效果和身体健康。一般建议，针对同一肌肉群的训练，每周2-3次为宜，每次训练之间要有充足的休息时间，以便肌肉得到恢复和增长的机会。全面的训练计划也包括了对不同肌肉群的轮换和综合性锻炼，以促进身体的整体平衡和发展。合理安排训练频率和充足休息对于有效的肌肉发展至关重要。