针对中学生减肥方法动作，建议采取以下客观的方式：

1. 合理饮食：中学生减肥应重视均衡饮食，控制热量摄入，增加蔬菜水果摄入，减少高糖高脂食物。

2. 适量运动：建议选择适合自身情况的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-4次，每次30-60分钟。

3. 增加身体活动量：日常生活中增加步行、爬楼梯等活动，促进新陈代谢。

4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有利于身体代谢和减肥效果。

5. 饮水：养成适量饮水的习惯，每天饮水量应保持在充足的水平。

6. 避免暴饮暴食：不要过度节食或暴饮暴食，以免影响身体健康。

7. 寻求专业指导：如有需要，可咨询医生或营养师，制定科学的减肥计划。

8. 注意心理健康：减肥过程中要保持积极心态，避免因减肥而产生的不良情绪，如焦虑、抑郁等。