手臂主要由肌肉、脂肪和其他组织构成。要减肥手臂，需要采取综合性的方法：

1. 控制饮食：保持适当的饮食，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物。

2. 进行有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于燃烧全身脂肪，包括手臂。

3. 进行局部锻炼：可通过力量训练针对手臂肌肉进行锻炼，如哑铃臂曲伸、俯身臂曲伸等，有助于增强肌肉并塑造手臂线条。

4. 增加身体活动量：增加日常活动量，如多走楼梯、多做家务等，有助于消耗额外热量。

5. 坚持：减肥需要时间和毅力，坚持以上方法，逐步减少手臂脂肪并塑造理想线条。