热量较低的蔬菜水果包括黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、生菜、芥蓝、苦瓜等。这些食物通常富含水分、纤维和维生素，而热量相对较低。例如，黄瓜约每100克含有16卡路里的热量，而西红柿约为18卡路里，芹菜约为16卡路里。这些蔬菜水果对于控制热量摄入、维持饱腹感和促进身体健康具有积极作用。需要注意的是，热量低并不意味着可以不加限制地食用，因为过量摄入任何食物都可能导致热量过剩。在选择蔬菜水果作为饮食的一部分时，建议根据个人需求和整体饮食平衡进行合理搭配，以确保摄入足够的营养物质同时控制热量摄入。