针对"做一个动作减大腿上的肉"这一问题，有以下几点客观的建议：

单一的动作很难直接减少大腿上的脂肪，减脂效果更多依赖于全身的减脂过程。大腿上的脂肪主要是体内脂肪的一部分，不能仅靠局部运动进行消耗。

有效减少大腿脂肪的关键是要通过全身性的方法来进行。全身性的运动能帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，例如跑步、游泳等。

定期进行有氧运动可以帮助燃烧脂肪，也可以尝试做力量训练。