抬腿是一种常见的运动方式，通常被认为是一种有氧运动。有氧运动是指能够增强心肺功能和全身代谢的运动，如跑步、骑车、游泳等。抬腿运动可以通过加强心血管系统的工作来增加氧气摄入，并提高身体的代谢率。

具体而言，抬腿运动可以有效提升心率，促进血液循环，增强下肢肌肉力量和耐力。这种运动也有助于改善身体的协调性和灵活性，尤其是对大腿、小腿和臀部肌肉的锻炼。

对于每个人而言，抬腿运动的具体效果可能因个体差异而异。因此，无论是否将抬腿运动作为主要有氧运动的一部分，还是作为整体健身计划的补充，均需根据个人的健康状况、身体条件和健身目标进行综合考虑和安排。

抬腿运动可以作为有氧运动的一种有效形式，但其具体效果和适用性因人而异，建议在专业指导下进行合理安排和实施。