俯卧撑是一种常见的胸肌训练方法，其对胸肌上缘的影响主要取决于手臂的位置和动作技巧。俯卧撑的标准姿势是仰卧在地上，双手与肩同宽，手掌紧贴地面并与肩平行，身体保持笔直，然后用手臂力量推身体离开地面，直至手臂伸直，再慢慢下降直至胸部几乎接触地面，完成一次动作。

在标准俯卧撑中，胸肌上缘承受的压力较大，因为在推身体离开地面时，胸肌上缘承担了大部分身体重量。正确的俯卧撑姿势能够更好地激活胸肌上缘，增加其力量和耐力。

要注意的是，俯卧撑并非针对特定部位的练习，而是涵盖了多个肌肉群，包括胸肌、三头肌、肩部等。因此，要想重点锻炼胸肌上缘，除了进行俯卧撑外，还可以结合其他针对该部位的训练动作，如哑铃推举、上斜卧推等。