练肌肉会使人体重增加的原因主要是因为肌肉组织比脂肪组织密度更大，因此在体积上占据更多的空间。练习肌肉时可能会导致微小的肌肉纤维撕裂和肌肉细胞损伤，这会引起局部炎症反应，并在修复过程中造成一定程度的水肿。这些因素加在一起可能会导致肌肉增长过程中体重的增加。这并不意味着练肌肉会导致脂肪增加。实际上，通过适当的训练和营养控制，可以最大限度地增加肌肉质量，同时最小化脂肪堆积。因此，尽管练肌肉可能会导致体重的增加，但这并不意味着练肌肉会使人变得肥胖，相反，它有助于塑造健康的体态和提升身体素质。