每次运动应该间隔的时间取决于多种因素，包括运动的强度和类型、个体的身体状况和目标等。一般建议，在进行中等强度的有氧运动后，间隔至少48小时以便肌肉得以恢复。对于高强度训练，可能需要更长的恢复时间，最好在同一肌群进行强度训练时间隔72小时以上。这些只是一般性建议，具体的情况还需考虑个人的身体状况和适应能力。最佳的做法是在开始新的运动计划之前咨询专业的健身教练或医生，以获得针对个人情况的建议和指导。